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Gestion du poids
Explications inspirées d'une interview avec Jean-Jacques Garet hypnothérapeute, auteur de « Je maigris avec l'hypnose et l'autohypnose », éd. Leduc.s.
L'hypnose est une technique qui permet de créer un état modifié de la conscience, où l'esprit est réceptif aux suggestions (idées, comportements, réactions...) et de l'utiliser pour installer de nouveaux automatismes. Car c'est bien d'automatismes qu'il s'agit : un jour, nous avons par exemple associé l'aliment « chocolat » et la sensation « bon », puis deux fois, puis trois fois...
Et lorsque cette association se répète, un "réflexe" se crée puis plusieurs, jusqu'à créer un automatisme.
Et une fois que l'automatisme est bien intégré, notre réaction relève de l'inconscient. Nous voyons du chocolat, nous pensons « bon » et le mangeons. Lui résister demande un effort. Nombre de nos kilos relèvent de ce type d'automatismes : les cacahuètes en rentrant le soir du travail, le paquet de petits gâteaux grignotés dans la voiture...
Pour perdre du poids, il faut d'abord parvenir à changer de comportement vis-à-vis de l'alimentation, et aussi de soi. L'hypnose va alors vous aider à maintenir votre motivation et à considérer votre corps autrement. Elle influera sur votre rapport à la nourriture, sur votre appétit, la manière de percevoir la faim, la satiété...
Durant les séances, je vous accompagne pour crééer, renforcer ou modifier des images et des perceptions ancrées en vous.
L'objectif de ces séances est de vous guider, de maintenir votre motivation, de vous faire prendre conscience de toutes vos ressources et capacités, et de vous aider afin que la perte de poids ne rime pas avec régime, frustration et culpabilité.
Vous mangez trop, ou trop gras, trop sucré, vous grignotez... Vous le savez, mais malgré tout, pas moyen de vous en empêcher. Et si l'hypnose pouvait vous aider ?
L'anneau gastrique virtuel
Source : https://www.hypnose-psychanalyse.fr
L’anneau gastrique virtuel (ou hypnotique) est une technique d’hypnose, mondialement reconnue, pour permettre de maigrir et perdre durablement du poids. (Elle n’est toutefois pas la seule).
Il est également recommandé d’être suivi, en parallèle, par un médecin.
Le principe de cette démarche est fidèle à ceux de l’hypnose thérapeutique et repose essentiellement sur le fait de visualiser sous hypnose, de façon très réaliste, l’installation d’un anneau gastrique qui réduit la taille de son estomac.
Pour mémoire, la gastroplastie (ou anneau gastrique) est une opération chirurgicale lourde et couteuse qui consiste à placer un anneau autour de la partie supérieure de l’estomac.
L’anneau gastrique va séparer l’estomac en deux poches : une poche supérieure de 15 à 25 cm3 (3 à 4 cuillères à soupe) et une poche inférieure.
Le volume de l’estomac est mécaniquement réduit et le transit des aliments est ralentit, ce qui permet donc de ressentir rapidement une sensation de satiété : la faim est diminuée et les quantités de nourritures absorbées sont beaucoup moindres.
Le Sécurité Sociale du Royaume-Uni (National Health Service -NHS) reconnait l’anneau gastrique virtuel comme une thérapie fiable et une alternative sans danger à la chirurgie de l’obésité.
L’anneau gastrique virtuel permet de travailler avec votre subconscient à de nouvelles habitudes et comportements alimentaires, autour de trois axes :
1- Réduction de l’envie et/ou du besoin de manger
2- Satiété plus rapide et plus longue
3- Respect de vos envies et besoins
L’intérêt de cette « intervention » est de montrer à l’inconscient un comportement plus sain en changeant ses automatismes et en lui donnant un objectif plus motivant que celui du plaisir de manger. Pour certaines personnes cela va être d’avoir plus confiance en eux, de se sentir mieux dans leur peau ou encore d’avoir un reflet dans le miroir qui correspondra à leurs attentes.
Il est primordial de travailler sur les automatismes émotionnels. Aujourd’hui, on sait que les régimes basés sur la seule frustration ne fonctionnent pas.