Méthode en ligne
Retrouve enfin la paix avec ton corps et ton assiette, sans régime, sans culpabilité
Si tu passes tes journées à penser à la nourriture, que tu alternes entre restriction, craquages et culpabilité, et que tu rêves de retrouver enfin la paix : tu es au bon endroit.
Un programme en ligne sur 9 semaines pour apaiser les compulsions, arrêter la guerre avec ton assiette et te réconcilier avec ton corps grâce à l’hypnose, l’alimentation intuitive et l’éducation somatique.
TU TE BATS AVEC LA NOURRITURE DEPUIS DES ANNEES
Peut‑être que tu te reconnais dans ces situations :
Tu enchaînes les périodes de contrôle strict et les moments de craquage, surtout quand tu es fatigué.e, stressé.e ou seul.e.
Tu penses à ton poids, à ce que tu “devrais” manger ou ne pas manger du matin au soir, au point d’être épuisé.e mentalement.
Tu as déjà fait des régimes, des plans alimentaires, supprimé le sucre, le gluten, les féculents… mais dès que tu relâches un peu, tout revient.
Tu te réveilles souvent avec la honte de ce que tu as mangé la veille, et la promesse de “te reprendre en main” ... jusqu’au prochain craquage.
Tu as l’impression d’avoir perdu le mode d’emploi de ta faim, de ta satiété et de ton plaisir : tu ne sais plus quand tu as vraiment faim, ni quand t’arrêter.
Tu ne manques PAS de volonté.
Ton corps et ton système nerveux essayent juste de survivre à des années de contrôle, de restriction et de pression extérieure.
Concrètement, à la fin du programme, tu pourras :
Comprendre ce qui se passe vraiment dans ton cerveau et ton corps quand tu manges “sans faim”, quand tu compenses ou quand tu te prives, et sortir de la culpabilité.
Ressentir à nouveau ta faim, ta satiété et tes besoins, et t’appuyer dessus pour décider quoi, quand et combien manger sans règles externes.
Apaiser les compulsions et l’alimentation émotionnelle en apprenant à réguler ton système nerveux et tes émotions autrement que par la nourriture.
Transformer ton dialogue intérieur et ton image corporelle : moins de haine ou de dégoût, plus de respect et de tendresse pour ton corps aujourd’hui, tel qu’il est.
Retrouver du plaisir à manger, sans plonger ensuite dans la punition ou les restrictions du lendemain
Pourquoi cette méthode est différente :
Cette méthode ne promet pas une perte de poids en 3 jours ou des résultats irréalisables.
Ici, personne ne te dit quoi manger ni combien de calories avaler.
Je rejette les méthodes de contrôle et de privation qui conduisent à la culpabilité et à la reprise de poids.
Ici, on s'inscrit dans un mouvement anti-régime : apprendre à écouter nos corps, à respecter nos besoins et à retrouver le plaisir de manger sans jamais se forcer à suivre de règles restrictives (sauf indication médicale bien sûr).
L'accompagnement que je te propose est éthique, bienveillant et basé sur la science : pas de pression ni de culpabilisation, pas de promesses impossibles…
Par contre je m'engage sincèrement à t'accompagner vers une relation durable et apaisée avec la nourriture et ton corps.
La méthode d'alimentation intuitive & de réconciliation corporelle
Oui mais en combien de temps ? ♥
Cette méthode est constituée de 9 étapes, 9 modules qui se débloquent automatiquement chaque semaine.
J'organise également au moins un live par mois : séance d'hypnose collective (inclue dans ton achat ou abonnement), questions-réponses, cercle de parole...
Il est donc possible de clôturer le programme en 9 semaines minimum et de continuer de bénéficier de l'accompagnement aussi longtemps que tu en ressens le besoin.
En fait : tu avances à ton rythme. Certaines personnes prennent plus de temps sur certains modules, et c'est parfaitement normal (certaines sont là depuis le tout début et profitent encore des live !).
L'important n'est pas la vitesse, mais l'intégration profonde et durable de ces nouveaux automatismes.
Au fil du programme, ces transformations s'ancrent et deviennent ta nouvelle normalité.
Moins de pensées obsessionnelles autour de la nourriture
Plus de présence et de plaisir pendant les repas
Une meilleure écoute de tes sensations corporelles
Une auto-compassion et bienveillance qui grandit
La méthode
Comment ça fonctionne concrètement ?
🧠 Neuro-psycho-comportementale : Comprendre les mécanismes du cerveau, des hormones et des émotions qui influencent ta relation à la nourriture
🌀 Hypnose : Plus de 12 séances d'hypnose guidées (15-35 min) pour reprogrammer en douceur tes automatismes inconscients, créer des prises de conscience et de nouveaux ancrages apaisants
🌸 Éducation somatique : Revenir habiter ton corps, reconnecter avec tes sensations, sortir du pilotage automatique
💫 Live mensuel : Chaque mois, je te retrouve en direct pour une séance d'hypnose collective, un cercle de parole bienveillant ou une session de questions-réponses. C'est un moment privilégié pour approfondir ensemble, partager tes expériences et te sentir soutenue dans ton cheminement.
🌿 Espace communautaire : Tu peux rejoindre un espace privé et sécurisé où échanger avec d'autres participant.es qui vivent le même parcours que toi. Un lieu d'entraide, de partage et de soutien mutuel, où je suis également présente pour t'accompagner.
9 modules (+ des bonus à venir) qui te transforment progressivement et naturellement ♥
Au moins 1 vidéo théorique (15-25min)
Au moins 1 séance d'hypnose guidée
1 livret d'outils et de pratiques à intégrer dans le quotidien pour ancrer les nouvelles habitudes (respiration, pratiques corporelles, exercices pour explorer les croyances, exercices en lien avec l'alimentation et le corps...)
1 check-list à chaque fin de module pour savoir si tu es prêt.es à passer à l'étape suivante
1 défi symbolique à chaque fin de module pour marquer l'apprentissage et rendre la transformation concrète (et fun !)
Pour qui ?
Tu souhaites (re) trouver une relation apaisée avec ton corps et ton alimentation;
Tu veux sortir durablement des cycles restriction / compulsion / culpabilité, et plus seulement “perdre 3 kilos pour cet été”.
Tu sens que le cœur du problème n’est pas tant dans ton assiette mais dans ton rapport à ton corps, à tes émotions et à ton histoire.
Tu es prêt.e à expérimenter l’hypnose, la pleine conscience et des pratiques corporelles douces, même si tu as peur au départ de sentir ton corps.
Tu veux une approche bienveillante, structurée et sécurisante, pas du “no pain no gain”.
Tu cherches un plan alimentaire clé en main ou un programme de perte de poids rapide.
Tu n’es pas disposé.e à t’offrir un minimum de temps régulier pour écouter les audios et expérimenter les exercices.
Tu es dans une situation médicale aiguë non suivie (dans ce cas, un suivi médical et psychothérapeutique est prioritaire).
... De cette aventure ♥
Module 1 : Se poser dans le corps
Retrouver la sécurité intérieure, la connexion profonde à soi, et poser les bases d'un rapport sensoriel et bienveillant au corps.
Module 2 : Le langage du corps (faim, appétit, satiété)
Réapprendre à écouter les signaux naturels de ton corps, retrouver les sensations alimentaires de base.
Module 3 : Manger en conscience
Développer la présence sensorielle au moment des repas.
Module 4 : Apprivoiser l’alimentation émotionnelle
Ecouter tes émotions, mieux les comprendre, apprendre à les laisser s'exprimer autrement que par la nourriture.
Module 5 : Transformer l’image corporelle et le dialogue intérieur
Comprendre ce qui se joue dans ta relation à ton corps et ton estime, pour petit à petit changer ton regard sur toi-même, renouer avec la bienveillance et faire alliance avec ton corps ♥.
Module 6 : Approfondir selon ton histoire (focus TCA)
Aide ciblée pour anorexie, boulimie, hyperphagie et autres TCA moins connus (en complément d'un suivi médical)
Module 7 : Se réconcilier avec le plaisir
Apprendre à écouter ses envies sans culpabilité, apaiser la peur du plaisir, les blessures d’humiliation, de honte et les comportements d’auto-punition.
Module 8 : Libérer le poids protecteur et accueillir son nouveau corps
Comprendre et libérer les kilos protecteurs, transformer son identité en douceur et favoriser une perte de poids naturelle et durable dans le respect de l’alimentation intuitive.
Module 9 : Consolider et célébrer
Installer durablement tes nouvelles habitudes et honorer le chemin parcouru vers un équilibre global.
Vos retours ♥
Qui t'accompagne dans ce parcours ?
Scientifique, corporelle, douce et bienveillance
Je m’appelle Camille, je suis hypnothérapeute et j’accompagne depuis de nombreuses années maintenant des personnes qui vivent une relation douloureuse avec leur corps et la nourriture.
Mon approche s’appuie sur l’hypnose intégrative, les neurosciences des comportements alimentaires, l’alimentation intuitive et l’éducation somatique.
J’ai conçu Corps & Conscience après avoir vu, en cabinet et en ligne, à quel point la restriction, la honte et les injonctions extérieures abîment les corps et les esprits… et à quel point le corps, quand on lui redonne la parole, sait retrouver son chemin vers l’apaisement.
Au-delà de la rigueur scientifique, ce qui me guide avant tout, c'est la douceur, la bienveillance et le respect de votre rythme. Ici, pas de pression de performance, pas de jugement, juste un cheminement intérieur vers plus de liberté et de confiance.
Extraits
1ère étape
Les routines d'ancrage
✨ Comment ?
Fermez brièvement les yeux si possible (ou baissez le regard)
Faites un petit “tour du corps” rapide : tête ⟶ cou ⟶ épaules ⟶ ventre ⟶ jambes ⟶ pieds
A chaque zone, demandez-vous : “est-ce que je peux relâcher un peu ici ?”
Laissez les tensions glisser à l’expiration
✨ Quel effet ?
🌀 En balayant votre corps avec votre attention, vous stimulez l’interoception — la capacité à ressentir ce qui se passe à l’intérieur de vous.
Ce retour aux sensations envoie un signal de sécurité au cerveau, qui calme le système nerveux : l’activité du stress diminue, et la branche apaisante prend le relais.
Peu à peu, cela ramène l’esprit dans le corps et restaure une sensation de calme, de présence et de sécurité intérieure.
5ème étape
L'image corporelle et l'estime de Soi
✨ Comment ?
Choisissez chaque jour un geste simple et conscient :
porter un vêtement confortable,
masser une partie du corps,
vous étirer sans objectif de performance,
marcher quelques pas en pleine présence.
✨ Quel effet ?
Le toucher bienveillant, l’étirement doux ou le confort corporel stimulent les circuits sensoriels associés à l’apaisement.
Ces micro-gestes quotidiens redonnent au corps un rôle d’allié, au lieu de rester un objet à corriger.
Ils nourrissent la conscience corporelle ♥
Et maintenant :
Pour se faire du bien quelque soit le portefeuille ♥
Je réponds à vos questions ♥
Je te propose deux offres adaptées à tes besoins et à ton budget :
Achat unique à vie à 1 290€ ou 5 × 258€
Abonnement mensuel à 77€ ou annuel à 800€
Méthode intégrale incluant au moins 12 séances d’hypnose (valeur 1 800€)
1 live mensuel (atelier, séance collective, FAQ, cercle de parole)
Espace communautaire bienveillant
Groupe WhatsApp pour échanges sur les lives et canal général
À venir : yoga & nutrition
Achat unique à vie à 1 490€ ou 5 × 298€
Abonnement mensuel à 97€ ou annuel à 1 100€
Méthode intégrale + 2 séances individuelles par an (incluses dans abonnement)
Au moins 12 séances d’hypnose
Lives mensuels dédiés (ateliers, FAQ, cercles de parole)
Espace communautaire
Groupe WhatsApp dédié Premium
À venir : yoga & nutrition
Pourquoi ces tarifs ?
Le prix de l’offre Premium correspond à la valeur d’environ 10 séances individuelles (150€ par séance), avec un accompagnement renforcé.
L’offre Essentielle équivaut à environ 8 séances, offrant un accès complet à la méthode et une présence collective régulière.
Tu bénéficies d’un accompagnement complet mêlant hypnose, pleine conscience, outils psychologiques et corporels, à un tarif justifié par la qualité et la richesse des contenus et ressources.
N’hésites pas à me contacter pour plus d’informations ou un accompagnement personnalisé 🌸
Tout à fait, en te laissant guider vers la page de règlement tu pourras sélectionner un paiement unique, en plusieurs fois, ou des abonnements mensuels ou annuels.
Oui, le programme peut tout à fait convenir aux personnes souffrant de TCA (anorexie, boulimie, hyperphagie ou autre.).
Un module entier est dédié aux TCA et contient 3 séances d'hypnose différentes et des outils concrets.
Les autres modules sont particulièrement intéressants pour travailler le rapport au corps, aux émotions, aux sensations.
⚠️ Important : Il ne remplace jamais un suivi médical ou psychothérapeutique. Il peut être un excellent complément pour travailler la relation au corps, à l’alimentation, et aux émotions. Si tu es dans une période aiguë, il est essentiel d’être suivi.e par un professionnel de santé.
Lorsque tu démarres ton exploration avec l'introduction et le premier module, les modules suivants sont accessibles automatiquement toutes les semaines.
Le programme intégral dure donc au minimum 9 semaines (certains modules sont espacés de 15 jours s'il y a plusieurs séances d'hypnose).
Cependant :
La méthode est pensée pour suivre GRAND maximum un module par semaine, afin de pouvoir répéter les exercices pratiques plusieurs jours, et écouter la ou les séance.s d'hypnose plusieurs fois avant de passer à l'étape d'après.
L'objectif est réellement de sentir dans le corps qu'une première étape a été franchie avant de poursuivre, je te conseille d'éviter de brûler les étapes, le corps et l'esprit auront besoin de temps pour ancrer et intégrer ce que tu vas découvrir dans chaque module ♥
Etant donné qu'il s'agit d'un cheminement très personnel et individuel, chaque étape peut prendre une durée très différente selon les personnes :
Peut-être que tu avais déjà fait du chemin avant de démarrer le programme et que tu pourras effectuer un module par semaine, mais il est très possible que les modules soient plus espacés que cela.
Par ailleurs il est également fort probable que tu aies envie et besoin de revenir sur des modules déjà effectués, profites des ressources, reviens-y, il s'agit de ton espace d'exploration et de transformation 🌸
OUI, c'est le but.
Le degré de personnalisation dépend de l'offre choisie.
Dans tous les cas avec ce programme tu bénéficies :
de l’espace communautaire où je suis présente pour répondre à tes questions.
de temps en live tous les mois pour échanger et partager tes ressentis (ces espaces sont évidemment facultatifs).
Avec l'Offre Premium tu bénéficies en plus de 2 séances individuelles et d'un groupe WhatsApp privé avec moi et les autres inscrit.es à cette offre.
Absolument.
Le programme s’adresse :
à toutes les personnes qui veulent revenir au corps, à l'ancrage, à la sécurité corporelle
à toutes les personnes qui veulent se libérer des régimes à répétition, de la culpabilité alimentaire ou du contrôle permanent
à toutes les personnes qui veulent cheminer dans la gestion de leur poids
à celles et ceux qui souhaitent retrouver une relation apaisée et intuitive à la nourriture
aux personnes qui vivent avec un TCA et qui souhaitent bénéficier d'un programme doux et bienveillant en plus de leur suivi médical et thérapeutique.
De nombreuses personnes constatent une stabilisation ou une perte de poids naturelle bien que le programme ne soit pas un programme de perte de poids en tant que tel.
L'objectif de cette méthode est de t'aider à :
revenir au corps, créer de l'ancrage et de la sécurité
sortir du contrôle mental sur la nourriture
écouter tes vrais signaux de faim et de satiété
écouter et exprimer tes émotions autrement
renouer avec la confiance en ton corps et en tes sensations
Certaines personnes constatent une stabilisation ou une perte de poids naturelle car elles cessent de manger de manière émotionnelle ou compulsive.
La durée d'accès dépend de toi :
Tu as un accès à vie à tous les contenus du programme avec l'achat unique ou en plusieurs fois.
Tu peux revenir sur les modules quand tu le souhaites, sans limite de durée.
Avec l'accès par abonnement mensuel ou annuel, tu as accès à tout le contenu toute la durée de ton abonnement.
L’hypnose est une méthode douce et parfaitement sécure dans la grande majorité des cas.
⚠️ Elle est cependant déconseillée :
en cas de troubles psychotiques sévères non stabilisés (schizophrénie, paranoïa)
ou d’épisodes aigus (phase dépressive aiguë par exemple)
En cas de doute, demandes un avis médical avant de commencer.
Tu peux également me contacter pour me poser toutes tes questions :)
Oui.
Tu décides ou non d'interagir dans l'espace communautaire, et tout ce que tu partages dans la communauté ou lors des live reste strictement confidentiel. Chacun.e s’engage à respecter la parole des autres, dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Je suis amenée à partager des échanges et témoignages sur ma page instagram (toujours en préservant l'anonymat, mais tu pouvez également me le préciser si tu préféres que je ne partage pas tes messages ♥