Faire de chaque repas un moment de présence et de plaisir.

Et si vos repas devenaient des rituels d’amour envers vous-même ? Ce module vous guide dans la pleine conscience alimentaire : ralentir, goûter, savourer, ressentir. L’hypnose du « repas intérieur » vous aide à transformer vos automatismes en expériences sensorielles apaisantes.

✨ Vous découvrirez :

• Une vidéo abordant 1) Les effets prouvés de l’alimentation en pleine conscience sur les comportements alimentaires 💡 Objectif : poser les bases scientifiques de la pleine conscience appliquée à l’alimentation, et 2) Les mécanismes attentionnels et sensoriels impliqués dans la dégustation consciente 💡 Objectif : montrer que manger en conscience, ce n’est pas “juste ralentir”, mais mobiliser des réseaux complexes de perception, de mémoire et de jugement.

• Un exercice guidé de dégustation consciente (préparez votre aliment préféré !)

• Des rituels d’avant-repas pour vous reconnecter à l’instant présent